Puede serte útil en…

• Comprender qué es la mente y cómo construye la realidad.
• Desidentificarnos de pensamientos automáticos y del ruido mental.
• Recuperar la integridad cuerpo-mente.
• Entrenar la capacidad de enfocar los pensamientos.
• Salir de bucles adictivos (pensamiento-emoción-conducta)
• Regular las emociones.
• Desarrollar la capacidad de enfoque y concentración.
• Cultivar la coherencia: sentir, pensar y hacer en una misma dirección.
• Reducir la reactividad y desarrollar la flexibilidad de respuesta.
• Reducir los estados de enfado y de queja.
• Reducir la tendencia a la preocupación.
• Aliviar los efectos del estrés y de la ansiedad.
• Aceptar la incertidumbre y el cambio como ley ineludible
• Despertar los sentidos y el placer.
• Cultivar una bella relación con el presente, momento a momento.
• Fomentar una ética del cuidado, con lo humano y con lo que no lo es.
• Estimular el bienestar contig* mism* y en tus relaciones.
• …